湘南平

 湘南平二本

49km  np217

6:30  292w  82rpm  160bpm

6:45  281w  74rpm  157bpm

平日プラス朝なので人は少ない。

夏ヤビツ、湘南平

 土曜日

ヤビツ。暑すぎるので上げすぎない。

35:13  235w  162bpm  82rpm

そのまま下り水くみ場へ。

とにかく暑い。

76キロ　np180

日曜日

湘南平二本

6:57  269w  158bpm  76rpm

6:34  286w  158bpm  79rpm

早い時間だが暑い。

np208

店練、梅干し

 土曜日、店練

朝からケツと腰が痛いし暑くてダメでした。

np203  77.8km

帰って体重測ったら55kgだったから2kg以上水分出てしまっている。

日曜は梅を干した。

全部干せた。

ユカリも干す。

国際村/葉山教会/湘南平

 7/4 部活　国際村と葉山教会

国際村　4:22  328w  168bpm  86rpm

葉山教会はとにかく転ばないのに必死。

危険である。練習にならないくらいに短いし。

7/11  湘南平3本　パワメ電池切れでデータなし

6:27  168bpm

6:55  162bpm

6:45  159bpm

7/12  湘南平1本

6:54  272w  159bpm  74rpm

なんだか疲れすぎていて1本で帰宅。