連休

 10/10  湘南平3本　np225

6:06  308w  165bpm  82rpm

6:32  288w  161bpm  81rpm

6:35  283w  159bpm  80rpm

10/11-13  九州

霧島アートの森

10/14  湘南平1本　np194

6:41  284w  158bpm  75rpm

10/15  箱根ロング　123km  np185w

金太郎ライン経由

 

駅伝ゴール地点。

甘酒茶屋。

箱根行くときに小田原でパンク、アジリストが限界だったのでエボルバーに着けていたタイヤに交換。ビード上がりづらく手こずる。

10/16  国際村　np190w

下りが速い。が重くて硬い気がする。

10/17  休息

10/18  中井店練コース76km  np226w

休憩一回、タイヤ替えてやはり下りが速い。

ヤビツと釣り

 土曜日　ヤビツ　82キロ　np198w

ヤビツコンビニスタート　32:28

258w  84rpm  163bpm

もう少しいけるつもりで行ったけどいけなかった。

日曜日　釣り

平塚のシーテラス付近。釣れない。

八景島トライアスロン2026

 会社の人と参加してきました。リレーです。

私はバイク、5km×4周の20km

31:22  ave.37.0km/h  171bpm  np254w

スイムとのリレーゾーンのニッチな画。

今回はスイムからバイクのトランジションはタイム非計測でした。

自転車だけしかやっていない身としては30分は切らないといけないんだろうと思う。コーナーリングとかそのあたりのテクニックも重要そう。ヒルクライムだけではダメですね。

備忘録

7:15　出発

8:15　駐車場着

おにぎり、羊羹、ゼリーを11:00くらいまでに食す。

11:30　スタート

みたいな感じ。

トライアスロン試走

 土曜日

トライアスロンの試走のため八景島に。

信号がありよく分からんかったけど路面状況確認を中心におおよそ２周。

行きは鎌倉を越えて、帰りは逗子回り。

当日はトランジションをスムーズに、と、転ばないよう気をつけよう。

湘南平×5

 土曜日　45キロ

午後から雨がやみ湘南平。

6:14(6:10)  302w  165bpm  76rpm

6:08(6:05)  308w  163bpm  78rpm

感じはいい。

()はストラバタイム。

日曜日　52キロ　np213w  

生沢に抜けてから湘南平へ。

落ち着いて3本。

6:49(6:48)   273w  151bpm  76rpm

6:38(6:34)  282w  151bpm  77rpm

6:34(6:32)  285w  152bpm  77rpm

晴れ予報だったのにけっこう雨。

店練コース

 店練コースをリムブレーキで。

76キロ　np208w

ブルックスで休憩

湘南平(5分台)

 土曜日、雨の降っていない午後を狙い…

42km  np234w

湘南平一本

5:51  322w  169bpm  83rpm

ストラバセグメントで5:48