湘南平14

 2/21  お店の練習会　68キロのルート

秦野のブルックスまで。

先頭は激強の人が引いてくれる。それでも着いていくのにそれなりの強度ですごくいい練習になった。みんな気さくで楽しかった。最後は着いていくことも出来なかった。

気づいたことがあって、下りが圧倒的に遅い。そんなにブレーキかけていないけど、登りで前に出ても下りで遅れて間を空けてしまい迷惑をかけてしまった。なぜ遅いのか。自転車とホイールは速いはず、でも遅い。今度聞いてみよう。

2/22  湘南平

6:26  285w

土曜も日曜も春みたい。

リハビリ

 謎の風邪をひきしばらく寝込む。

だいぶよくなったので納車＆久しぶり乗った。

2/14  7:24  246w

2/15  7:07  258w

ペダル込み7.2kg。

湘南平～11他

 土曜日

10  6:59  282w

11  6:49  289w

サドルをアンタレスに戻す。

滑る感じが懐かしい。

午後は海浜公園

キッチンカーが並んでいて賑わっていた。

湘南平～9と柚子胡椒

 1/24  2本

7:04  275w

6:52  284w

木曜日に血を抜いたからか力が出ていない。

近所の人に柚子をいただいたので柚子胡椒を仕込む。塩分は20%。ピーラーを使うと川だけをうまく削げる。本体の柚子は果汁を搾り10%の塩を加えて冷蔵保存。これで保存がきくと書いてあったがどうか。

湘南平～7

 1/10 2本

6:33  302w

6:48  287w

1/17  2本

6:41  293w

6:37  294w

久しぶりにパンク。TPUチューブは少しセンシティブなのか。

1/18  2本

6:44  290w

6:55  283w

湘南平1とオーバーホール

1/3　湘南平一発目

6:42  292w

冬休みを利用して8年ぶりくらいのオーバーホールを実施。覚書。

スプロケ清掃、チェーン交換、BBは割と最近換えたからクランク外して掃除のみ、ヘッド周りばらし、バーテープ交換、コラムスペーサー入れ替え5ミリ下げ、ブレーキ/シフトワイヤー交換

ヘッド周りはガビガビ。デュラグリスはネバネバすぎるのでシリコングリスでグリスアップ。

ステムもシオシオ。

ワイヤーはこれ。

バーテープはこれ。感触はよい。バーテープに数千円も出せないからOK。

フロントディレーラーの上の蓋のツメを割ってしまった。ひねりながら真上に持ち上げないといけない。リンクカバー Y5ZS22000を購入。とりあえず仮付け。

細かい調整はやりきれていないので初期伸びも見ながら後日。

祝100回/部活

 12/13

6:49  280w

6:59  275w

12/28

7:06  273w

6:52  283w

12/30

6:45  284w

6:48  283w

これで2025年100回の登頂です。おめでとう。

12/29 部活

長井港でつみれ汁。うまかった。

冬休みはオーバーホールをやってみようかな。