子育て、自転車、仕事などなどに奮闘するbuchiの楽しいブログ
湘南平
12/7 6:30 251w
12/8 6:45 246w
麓まで150wオーバーで入れている。
12/14 6:25 249w
いい感じだったがゴール直前に車に阻まれる。
紅葉？ですごい車だった。
12/21 6:40 243w
12/22 6:34 248w
12/7とかと比べて平地が10w違うがそんなに違うかな。平地の測定ばらつきがある気がする。
あまり速くならないが粘ろう。
湘南平から気分転換ということで湘南国際村に行ってみた。鎌倉より先に行くのは初めてだ。
いわゆる？表コースというコースを選んだ。
ゴールはここでいいのか？
2.68km 212w 8:03
晴れていて気持ちが良かったがいまいち伸びなかった。
そして今日は首から胸まで痛い。のでノーライド。
朝は湘南平に日の出を見に行った。初日の出はどこも混み合うから。
11/9 6:22 253w / 6:35 243w
11/15 6:35 239w
11/16 6:11 247w
今日はサドルを少し上げた。こっちの方が良さそうだ。
少し気温が下がってきたので手袋をしているが作業用グローブを使っている。暴風もできるし滑らず安全、そして安い。
湘南平6分フラットまでヤビツ行かないと思っていたけど自由時間ができたので行ってみた。
名古木スタート。
11.2km 38:57 81rpm 178w
腰が完治していなくかなり痛みはあったが前回よりましか。コントロールしながら走ることができた、か。
信号2ストップでロス20秒くらい、どちらでもいいが。
湘南平は
10/6 6:17
10/27 6:27
中旬に腰をやってしまい今日は久しぶりの湘南平。まだ痛い。
涼しくなってきてタイムは出しやすそうだ。
9/21 6:31 238w 7:01 215w
9/28 6:20 249w 7:03 222w
9/29 6:17 255w
涼しくなってきたがまだ暑い。
先週サドルを5mm上げて5mm前に出した。
もう少し上げていい気がするが膝裏が痛くなる気もする。
サドルが前いっぱい気味。オフセットしてないシートポストでいいかもしれない。
変わらず湘南平。
9/14 6:31 241w 6:54 226w トータルnp170w
9/15 6:39 237w 6:58 222w トータルnp148w
ケイデンスもう少し上げて走った方がよさそうだけど70rpmくらい。
パンダ坂もギア余していけるようになったからしパンダ坂越えたらアウターでいけるようになったし、2本やろうという気になってきた。がこのままヤビツ行っても結果は見えているのでまずはここで6分フラットまで。
土曜は海がきれいだった。
