湘南平19,20,ヤビツなど

4/27 鎌倉までさらっと

4/28 湘南平6:59  225w 調子が悪い感じ。

その後会社のメンバーで国際村周辺をくるっと。国際村は4:58  248w。

4/29 バーテープを5年ぶりくらいに交換、あとSTIレバーを少し絞ってみる。

ルーティングが変わり変速が調子悪くなったので直さねば。

4/30 湘南平6:31  244w

サドルを後退させた。左膝裏が痛くなった、のでサドル下げた。数年前の高さに戻った。

5/1 久々にヤビツへ。名古木から37:19

旧コンビニまで3:39  212w　信号待ち

旧コンビニから34:11  184w

足したら合わない。

よく分からないけど、とにかく変速を直そう。

湘南平17,18

6:38  238w

6:45  231w

サドルをもう少し下げても言い気がする。

湘南平17

 時間がないし足痛いから1本

6:37 235w

先週の鬼ごっこのダメージがあり、かつ、脚も攣るし、だった。Ave.155w

このステム、以外と角度あるな。

新しい自転車欲しいが、そういうときはバイクのページ見て正常な精神に戻す…6R買えてしまうじゃん、とか…

寸又峡へ

 土日で寸又峡へ（旅行）。

途中の道で自転車が多く見受けられる。

吊橋はおもしろい。

宿。過ごしやすくご飯もおいしい。

帰りは漁港でご飯。混んでいたけど回転が速く待たない。

湘南平15,16

 今日は湘南平2本

6:33 249w

6:50 230w

平均170w、np180wで走れた。

桜と海とポジションなどの記録の写真。

午後は公園とアイス屋さんに行きました。

湘南平13、14

 出張が多くて久しぶりに。

3/22 湘南平2本

13　6:51  227w

14　6:49  231w

落ち着いてこれくらい。

3/23は墓参りで50kmくらい。

なんかおかしいと思ったら左のクリートが緩んでいたので何年ぶりか分からないくらいぶりにバラす。こんな外寄りにセットしてたかなと思い真ん中くらいに戻す。ペダルもグリスアップしてペダル周りがすっきりしました。

少年の森

 時間なくて朝ローラー30分程度。

午後は少年の森に行ってみた。

3年生くらいまでは楽しめるであろう。

bontを買った。

サイズは43。本当は42.5がよいのかも。

今のシューズはまだ壊れてないからまだ使わない。

本当にダサかっこいい。そして硬い。

ちなみに重さは