国際村

 3/8 雪がぱらつく中、国際村へ。

4:54 244w トンネル出口からコンビニまで。前回と同タイム。total 47キロのライド。

湘南平3

 2/15 2本やったらしい。

6:49 212w

6:56 221w

2/22 ケツ痛いのが治らず

7:05 218w

山頂で吹雪。

3/1 3本 非常に暖かい

6:48 223w

7:07 217w

6:50 230w

半ズボンでok

3/2 とりあえず1本

6:24 247w

もう少しいける気がしたが。

アジを大量にいただき調理。カサゴも一匹。

湘南平2

1/19  6:44 236w

1/25  6:44 240w

1/26  6:45 234w

二週間ほぼ乗らずに

2/8  7:03 223w

行きは東海大トライアスロンチームに抜かされるし、帰りはS-WORKS白の人に抜かされるし。少し引かないとと思って前に出ても30秒も持たず。東海大の人は信号で「お邪魔じゃなかったですか？」と紳士的な青年。速いですねぇ～と言っときました。

湘南平では3回連続で往復トレーニングしている人がいた。一本目で追いつけず、休憩後に山頂で遭遇、下山後にその人はまた登り始めた。7分以下レベルで複数回やっていたのであろう。私も頑張らねば。

富士山がきれいでした。

湘南平1

 25年初湘南平。

家➡湘南平　170w

湘南平　6:34 251w

湘南平➡家　161w

計np191w

年末にサドルを5mm上げたがやっぱり下げた。

こっちの方が良さそうだ。

駅伝を追う

 12/30は国際村。表、コンビニまで4:54 250w。これが30分くらい続かないといけない。久しぶりの二人でのライド、トータル54kmくらい、年内いいライドができました。

1/2　家から御殿場まで。ほぼ駅伝コース 66km np154w 2時間31分

1/3　御殿場から家まで。行きと一緒。67km np157w 2時間32分 あれ、ほぼ同じ時間。帰りは箱根下り渋滞で時間が掛かった、かも。

自転車で走ると、走ってあそこを駆け抜ける人のすごさが少しわかる。

写真が一枚もないなぁ。

memo

湘南平

12/7 6:30 251w

12/8 6:45 246w

麓まで150wオーバーで入れている。

12/14 6:25 249w

いい感じだったがゴール直前に車に阻まれる。

紅葉？ですごい車だった。

12/21 6:40 243w

12/22 6:34 248w

12/7とかと比べて平地が10w違うがそんなに違うかな。平地の測定ばらつきがある気がする。

あまり速くならないが粘ろう。

初湘南国際村

 湘南平から気分転換ということで湘南国際村に行ってみた。鎌倉より先に行くのは初めてだ。

いわゆる？表コースというコースを選んだ。

ゴールはここでいいのか？

2.68km 212w 8:03

晴れていて気持ちが良かったがいまいち伸びなかった。

そして今日は首から胸まで痛い。のでノーライド。

朝は湘南平に日の出を見に行った。初日の出はどこも混み合うから。