岡山ほか

週末は倉敷へ出張でした。
仕事はともかくおいしいものくらい食べたいので。

土曜夜
焼き肉です。

http://www.aidouen.com/index.html 愛道園というところ。
倉敷駅歩いて5分くらい？
くし揚げの店が隣接しているらしくくし揚げも食べられるそう。
おなかいっぱいでムリだったが。


日曜昼
うどんです。

かわはら
冷たいうどん、イカ入りぶっかけうどんを食す。
甘めのたれのようだ。おいしかった。


焼き肉もうどんもお店の人が愛想がいい。
岡山はそういう県なのか。


自転車は乗っていません。

今週末も岡山っすわ。

トレ6/28

負荷7　3km
7分12秒

すね毛を剃るとすっきりする。
脚の具合も分かりやすい。

体重58.3kg
夏体型になってきた。

トレ6/27

負荷7　3km
7分13秒

今週末は岡山へ出張ですわ。。。


このCMすごいいい。
http://www.youtube.com/watch?v=7RqMMBk-Au0

トレ6/18

負荷7　距離3km
①7分23秒
②7分15秒

最後余してるしもっと踏める気がするが
今はケイデンスを上げてどれだけできるかやってみよう。
速い人って90とかでしょ、自分は70ちょいじゃないかいつも。
それぞれあると思うけどペダリングスキル向上のためにも
今のギア比でトレしよう。

以上

キングオブ出ようかなあ。

ローラートレ

だらだらしすぎているのでローラーを短い時間でも乗ろうと思う。

3km 負荷7で
①7分32秒
②7分23秒

出力計もないししばらくこれでどれくらいちじめられるか
やってみることにしよう。

清流マラソン他

お久しぶりです。

まあ、いろいろあったこと書きます。

先週かな、ぎふ清流マラソンに行ってきました。

ハーフなんか走るの初めてだし、だいたい以前からの膝痛が・・・
とにかく完走いや完歩ですね、しました。
高橋尚子杯だったわけですが、あの人いやあのお方はすごい。
挨拶とかもすごいうまいし、気配りもすごしし、人を嫌な気分にさせないというか
元気をもらえるというか。。。神ですわ。
スタートでみんな見送ってから走りだして「がんばって～」といいながら
私にとっては猛スピードで駆け抜けてゴールでみんなとハイタッチするために
待っている。。。神ですわ。
運営もすばらしい大会でした。
膝がなんとかなるならば来年も出たい。


今週はドバ練のあと愛知牧場に行ってきました。
サワコは馬に乗れるようになりました。
ちょっと前なら怖がっていただろうに。

あと自転車で変わったこと、固定ローラーを買いました。
LR960

深夜でもトレーニングできるように。
わりと静か。
ただしアンカーは前輪マグネットのメーターのため使えない。
最近はアンカーは通勤でも使っていない。
全部EVO。

2013GW

4/30～5/1千葉旅行
なぜか千葉。
案の定ヒマ。
でも楽しかった。
初めてアクアライン通る。

うみほたる。
凄い風。

2日目はシーワールド。

水族館クオリティとしてはよかった。


5/2　高校のともだちんにへ。

高校のときのともだちもこどもがいる。
高校のときはいなかった。
俺、アンパンマンのキャラの画力が上がってきている。


自転車はまったく。
清流マラソンに向けてのトレーニングもまったく。

そして今ヒザが痛い。
明日は接骨院に行くか。。。。