夏休み

 水曜日くらいから調子悪く寝込む。

8/9,10 山梨の旅。

非常によかった。体調が万全なら。

8/11 部活　

朝ラーの旅　62キロのゆるライド

8/14  湘南平3本  計47キロ

6:33

6:54

6:49

8/15  ヤビツ未遂からの湘南平  計72キロ

6:43

8/16  ヤビツ～店練コース  計83キロ

33:38  244w  159bpm  82rpm

非常に涼しかった、が汗ダラダラ。

腰ケツが痛くて怖くて踏めない。