土日memo

 7/27　湘南平

7:04 220w

7:40 199w

富士山は見えず。

viz300を買った。後方へのアピールがあった方が安全と思い。

感じは〇。

7/28 湘南平

6:48 222w

1本だけって決めて走ったらいけるらしい。

毎回暑くてたまらん。

土日memo

 7/20

湘南平二本

7:21 217w

7:47 200w

7/21は1本

7:41 203w 暑すぎる。

梅干し第一弾

上と下で梅と漬けたタイミングが違う。

ジップロックでやると、シソ漬けの場合にシソを絞って干しやすい。再下段にザルに入れてシソを干す。

赤梅酢で新ショウガを紅ショウガに。うまい。

湘南平他

 土曜に二本

7:22 ave.214w

7:32 ave.206w サングラス落としワンストップ

遅くて6分台が遠い。

ちなみに

スタート地点。

水道があって有難い。

サドルが前に倒れていて直す。

日曜は軽く流す。鎌倉まで。

夏で車も多い。

釣りもせねば。釣れないが。

ヤビツ他

 7/7 久しぶりのヤビツ峠。

名古木から46:05  145wだとさ。昔は35分。今回は完走で精いっぱい。腰も痛くなるし。

湘南平7:20  224wくらいの人はヤビツはこのくらいらしい。写真は6/22の湘南平。富士山が見える。

というわけでヤビツ46分かかる人はしっかりと鍛錬するしかないわけです。