愛知から神奈川ライド他

8/13
愛知から神奈川へ。266km。
5:30出発。

アルミアンカー
アルテグラ10速
ボトル2本
トピークダイナパック

浜名湖まではスムーズ。
浜松市内を抜けるのに信号多数。
結構疲れ始める。
掛川ガストでピザとスパゲッティ1700キロカロリー。

こんな休憩を繰り返す。

あまり覚えてないが由比から三島まで道に迷いながらでこぼこ歩道走りながらで体力消耗。

三島が終わると箱根だ。
明るいうちに入りたかったが19時だった。
220キロ走ったあとの山はこたえる。
とりあえず一時間で登り切り芦ノ湖まで少し下り旧道を選択。暗い。
知ってる道は楽だ。
そんなこんなで21:30くらいに着いた。
54キロになっていた。

帰りは安曇野経由。車ですけど。
国営公園は楽しめて広くて安い。

水は台風後で結構多かった。

260kmの影響がまだ足に残っている今日は雨沢二本。お盆休みのグウタラで体重58キロオーバー。乗鞍までに2キロ減らさねば。

ヒルクライムイン王滝村2018備忘録他

ヒルクライムイン王滝村参加しました。

クラスB  1:14:39  クラス6位

前日に19：00出発
道の駅三岳に到着したのは21：30くらい？
まるごとばななとコーヒーで一息ついて就寝。
フリースとか着てたけど夜は寒い、注意。
4:30起床。
サラダ、とか食べる。備忘録だけど忘れた。

駐車場到着し受付。
170名くらいしか出ない模様。
みんな出ればいいのに。

<機材>
EVOLVERなど伊吹山と変わらないので省略。

駐車場横から集団スタート。
最初は車先導。
町に入るとこで本スタート。タイム計測は集団スタート地点から始まっている。
最初の急な右登りコーナーでインコースに入ってしまっていたため
急遽インナーへ変速。危なかったが問題なく変速。
楕円でもアウト→インの変速は平気そう。
そこからは３～４名くらいで進んでいったが10キロ過ぎくらい？で
ふくらはぎを攣って離脱。
それでもそんなに調子悪くなさそうでがんばって進む。
つらいがスカスカにはなっていない感じ。
同じクラスの人とゴール2～3キロで競っていたが
最後の直線で完全にふりきることに成功。
きつかった。
このきつさとタイムの感じからするともう少し上かと思ったが

６位。
まあそんなもんか。
距離は24.3km？Ave.19.6km/h
ケイデンスは距離も長いので自分としては少し高めの85くらい？
心拍は160くらい？あぁもう全部忘れた。
かっこうは半袖ハーパンで平気でした。
上もそんなに寒くなかった。いい天気でしたので。


6/10は久々に雨沢へ
おだやかに入って17:03。
伊吹山前の16分台は幻ではなかったらしい。

アンカーがダメでEVOが通勤車になりました。
サドルとペダルを変えて運行中。
ブラケットカバーが劣化でベトベトしだした。


その後ナゴヤドームへ。

少し上から。
はじめてプロ野球見たけど楽しかった。

和歌山他

少し前だが和歌山に行ってきた。
遠い。

パンダ。

口熊野食堂というところでラーメンを食す。
おいしかった。

ここの近くのスーパーにはいろいろあっておもしろかった。
おみやげで買ってきたビールは家の近くのやまのぶで売っている。

今日は猿投温泉2本。
7：05/7：14
最近は少し後負荷でケイデンス70くらいで2km走しております。



大阪旅行他

だいぶ久しぶりになってしまった。

自転車乗らなくたったし書くことってあまりなくなってしまった。
もともとブログはじめたのは自転車の練習記録的なところあったし。

まあ、
週末大阪に行ってまいりました。
会社の人がusjのチケットくれたのでどこかでのタイミングが週末だった。

<日曜>
大阪市内観光はははじめてだった。

味乃屋のお好み焼き。
11:45から45分くらい待った。
ミックス・ねぎ焼き・やきそばを食す。
生地は甘め。
関西人は甘めの味付けが好きなのか。
私の母親の料理も全般甘めの味付けだ。

グリコ～

通天閣ぅ～

大阪城ぅ～？？

ハルカスぅ～

60階までぇ～

300メートルぅ～

由美かおる


ということで
夕飯は北浜駅近くのイオリという店

結構分かりづらい。
ハルカスからタクシーを使ってしまった。
鯛飯やなんかいろいろおしゃれなかんじ。
おいしいかった。


<usj>
二日目はusjだったがお嬢の機嫌がいまいちで
13時くらいには引き上げた。
こどもがもう少し大きくなってから行くといいかな。


<総括>
大阪の人は皆やさしかった。


おしまい

あけましておめでとうございます

2014年がはじまりしばらく経ちました。
いい年でありますように。

しばらくぶりになってしまいました。
年末年始の話を少々。

12/30
サワコと吾妻山。
吾妻山は二宮に住んでいる人なら必ず登ったことがある(であろう)山。
駅から登ったんだけど大人なら30分くらいで上まで行けるんじゃないかな。

お気に入りのリュックを背負って登るサワコ。

頂上は芝生が広がっていてこの時期は
菜の花、富士山、相模湾が一望できる。
おにぎりを持って行きました。


1/1
初日の出。

二宮の海には何年ぶりに行ったであろうか。
太陽は毎日出ているからこの風景は毎日存在するのだろうが
やはりきれいだ。

ちなみに小学生のころは初日の出を見に吾妻山に登ったことがある。


自転車は今回は乗っていません。
最近乗っていません。
まあのんびりやります。

初自転車と花鳥園

11/30
サワコ自転車を買う。
先週頼んでいた自転車が届いたということで
ドバッツさんへ。

選んだ自転車はブリジストンのハッチ。
色はサワコが選んだみどり。

さいばおじちゃんに一番サドル低くしてもらった。

早速家の近くで練習。メットもジロの花柄でおしゃれでしょ。
後ろにいるのは俺ではない。


12/1
掛川花鳥園へ。
以前も書いたがやたら鳥が近い。

だいぶ楽しんだ。


夕飯は以前から気になっていた「さわやか」へ。

 

長澤まさみが気に入っていると言っていたらしい店。
長澤まさみ効果か5時前に着いたにも関わらず待った。
長澤まさみ似ではない店員さんに案内され店内へ。
もう長澤まさみはいいですね。

「肉」って感じでした。

一日に必要なタンパク質の8割を取れるらしいです！！
夕飯を食べるときに知らされました！！
食べづらいです！！

帰り道混んでてドはまったけど楽しかった。


最近は自転車のっていません。
いろいろ気疲れしました。
伊吹山も出るかわかりません。
あと1、2年は無理なのかな・・・・
自転車乗らないおかげでなんだか便通がわるい。





　

 

 

 

 

 

 

しばらくあいてしまいました

①出張
土曜　愛知～倉敷
少し仕事して夜は焼き肉

愛道園
飲んで食って激カラクッパ食べてカラ過ぎてすぐ寝る。


日曜　倉敷で仕事23時まで

月曜　am倉敷　pm小倉　その後愛知
疲れたわ。

最近ｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲがおいしくなった気がする。



昨日は香嵐渓に行ってきました。
平日なのにさすが香嵐渓、混んでましたわ。

 

7.5分って感じでしょうか。
でもきれいでした。

その後はかん八さんでご飯。
座敷が広くて助かりました。


今日で31歳になりました。

自転車は全然こいでいません。
気合が入らない。
R500のﾌﾛﾝﾄが逝きました。
嫁のｵﾙﾍﾞｱのｸｿｵﾓﾎｲｰﾙで耐え忍んでます。

3連休

3連休初日
朝ドバ練

お世話になっております。
秋晴れで人が多いかと思ったけど少なかった。
が、来て欲しかった人がいたので楽しかった。

帰ってサワコの誕生日祝い。もうすぐ3歳。

何回もフーをやっていた。これはアンパンマン号らしい。

その後ケンタさん呼んでもつ鍋会。
内藤精肉店さんで牛モツと牛スジを入手。
あとエプロンで可を入手。
あまり日本酒飲まないけれど可はうまい。


<連休2日め>
朝練として猿投温泉。
1本目ゆっくり。
2本目7分5秒

その後牧歌の里へ。
高速は結構混んでいて最寄りのｲﾝﾀｰまでは行けずに途中から下道。

ちちしぼり。
サワコはだっこが好きなのでケンタさんがいると助かる。
おかげでチカラコブ筋の筋肉痛は免れる。

夜は昨日仕込んだ牛スジカレー。
オリーブオイルにニンニクを入れて
・セロリ
・ニンジン
・タマネギ
をあらみじんにして香りが合わせるまで炒める。
牛スジは日本酒を入れたお湯で下ゆで。
アクは取りながら2～30分くらいか。あくが出なくなったらOK。
ルクルーゼに肉と野菜・お湯・赤ワインを入れて煮込んでいく。
その時醤油と塩とコショウで軽く下味を付ける。

ある程度（2時間くらい）煮込んだところで
・とうがらし
・カレールー
・赤みそ
・クミンとかおいしそうな香辛料
を入れてグツグツやっていく。

そんな感じ。
あまりカレールーに頼らないから結構さらさら。
少し片栗粉でとろみつけました。


3日めは惰性で過ごしました。
そんな感じの楽しい3日間でしたとさ、おしまい。

駒ヶ根他

最近は自宅で短時間ローラに乗るのみ。
土曜は朝猿投温泉7分9秒、まーのってこないな。

今週末は駒ヶ根へ。

バスもロープウェイもそこまで混んでない時間に行ったのでよかったが
例年なら紅葉始まっているし２時間以上待ちは普通らしい。
天気はよかったがサワコの機嫌は悪かった。

週末

土曜　ドバ練
わりかし涼しかったけど暑かった。

集合時EVOLVER2台。
メンバーはいつもな感じ。
みんなで走ると楽しいすわ。56km。


日曜日は瀬戸へ
http://www.city.seto.aichi.jp/docs/2010111000080/
ノベルティこども創造館。
かん八の大将に教わったところ。
サワコに何したいか聞いたところ「ねんど」って行ったからここへ。
ねんどでひたすら遊べる。
自転車持って行って雨沢一本くらいやりたかったけど・・・やめました。

その後道の駅しなのでごはん。
ドバ練でも会ったけど駅長さんがいたのでちらっとあいさつ。

来週はまた岡山です。
いつもと違う日程なので観光はナシです。

また岡山

また岡山でした週末は。
倉敷はおしゃれなお店が増えていたので
時間があったので観光しました。

いろいろ屋さん。
この一画にいろいろ入っていた。
奥の服やでこどものリュックを買ってあげました。
http://www.takeyari-tex.co.jp/issyo/index.html

駅の逆っ側のヨーカドーで買ったクリームパンをほおばる人。
(この人はその後輪投げの教祖となる。。。)

夕飯はこの前と一緒の焼き肉屋。
お祭りやっててメシ後に美観地区へ戻る。

軽く盛り上がっているので輪投げとかやっちゃう。
ラーメンも食べちゃう。
http://www.hishiosoba.com/
前から気になってたけどいつもは19時にしまっちゃうから行けなかった。
その日はお祭りで21時までやっていた。
おいしかったですよ、おなか減ってるときに行きたい、、、、

リュックはこんな感じ。

いい感じでしょ。

岡山ほか

週末は倉敷へ出張でした。
仕事はともかくおいしいものくらい食べたいので。

土曜夜
焼き肉です。

http://www.aidouen.com/index.html 愛道園というところ。
倉敷駅歩いて5分くらい？
くし揚げの店が隣接しているらしくくし揚げも食べられるそう。
おなかいっぱいでムリだったが。


日曜昼
うどんです。

かわはら
冷たいうどん、イカ入りぶっかけうどんを食す。
甘めのたれのようだ。おいしかった。


焼き肉もうどんもお店の人が愛想がいい。
岡山はそういう県なのか。


自転車は乗っていません。

今週末も岡山っすわ。

清流マラソン他

お久しぶりです。

まあ、いろいろあったこと書きます。

先週かな、ぎふ清流マラソンに行ってきました。

ハーフなんか走るの初めてだし、だいたい以前からの膝痛が・・・
とにかく完走いや完歩ですね、しました。
高橋尚子杯だったわけですが、あの人いやあのお方はすごい。
挨拶とかもすごいうまいし、気配りもすごしし、人を嫌な気分にさせないというか
元気をもらえるというか。。。神ですわ。
スタートでみんな見送ってから走りだして「がんばって～」といいながら
私にとっては猛スピードで駆け抜けてゴールでみんなとハイタッチするために
待っている。。。神ですわ。
運営もすばらしい大会でした。
膝がなんとかなるならば来年も出たい。


今週はドバ練のあと愛知牧場に行ってきました。
サワコは馬に乗れるようになりました。
ちょっと前なら怖がっていただろうに。

あと自転車で変わったこと、固定ローラーを買いました。
LR960

深夜でもトレーニングできるように。
わりと静か。
ただしアンカーは前輪マグネットのメーターのため使えない。
最近はアンカーは通勤でも使っていない。
全部EVO。

2013GW

4/30～5/1千葉旅行
なぜか千葉。
案の定ヒマ。
でも楽しかった。
初めてアクアライン通る。

うみほたる。
凄い風。

2日目はシーワールド。

水族館クオリティとしてはよかった。


5/2　高校のともだちんにへ。

高校のときのともだちもこどもがいる。
高校のときはいなかった。
俺、アンパンマンのキャラの画力が上がってきている。


自転車はまったく。
清流マラソンに向けてのトレーニングもまったく。

そして今ヒザが痛い。
明日は接骨院に行くか。。。。