朝練と誕生日

朝練
36km
自宅から周回‐猿投神社‐猿投温泉2本　36km
途中でサイコンおかしくなりリセット。
最近なかったけど去年も同じようなトラブルがあった。
新しいの欲しいけどパワーメーターを手に入れてからだな。
猿投温泉　7:35　8:05
とにかく疲れてしまう、調子悪し。

今日はサワコの2歳の誕生日。

アンパンマンブームが来ている。
姉からアンパンマンのおもちゃが届く、助かる。

夜はごちそうを作る。
ピザ、ゲッティ、アヒージョ
私の担当はアヒージョとゲッティ仕上げ。
アヒージョは芝エビを使う。
・頭と尾の突起とヒゲ、背ワタを取り塩水で洗う。
　今回は鮮度がよさそうなので有頭ワタ付でやってみる。
・ニンニク、トウガラシをオリーブオイルで煮ていく。
・へしことイカ、エビを入れてさらに煮る。
おしまい。へしこはアンチョビの代わり。
サバのぬか漬けだからほぼ一緒ってこと。

ごちそうさまでした。