2011年8月30日火曜日

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍とその他

行ってまいりました、in乗鞍。
自転車乗らない人はあまり興味がないかもしれないけれどとても大きな大会。
今年は初当選で初参加。
結果 1:11:13 クラスBで30位

<前日からの日記>
8/27
会社を午前で切り上げて自宅で20分ほどローラーに乗り出発。
到着は17:00くらいだったかな。
受付は会社の先輩にお願いしました。ありがとうございました。
大会本部の前の駐車場で車中泊しようと思ったけどもう車でいっぱい。
数百メートル上のスタートから第1コーナーの駐車場に駐車。

このへんが駐車場
少しお祭り気分を味わうべく本部があるところへ行くも変な行列だけで(なんか自転車にしてくれるらしい)すぐにもどる。


柔軟をしてからコンビニで買ったとりめしとサンドウィッチとたまごスープを食す。
こんなときジェットボイルは役に立つ。
トイレも事前に確認。本部の方は行列すると聞いていた。


ここがトイレ
 どこでもすぐに寝れるわたしもさすがにセダンの助手席では狭く、まわりもガサガサして眠れないだろうと19:30には寝ようとする。
案の定、寝苦しくて何度も目を覚ます。

8/28 レース当日
4:00 起床。
バナナ、レーズンパン、コーヒーを飲む。ここでもジェットボイル。
気温は長袖一枚でちょうどいいくらい、思ったより冷えてない。
トイレが込む前に排泄物を出しておく。
(でもここのトイレはあとから行っても案外すいていた。)
5:45くらいから少しローラーに乗り、会社の先輩方二人と合流。
前日受付してもらったため、ゼッケンなどをもらい、人の多さにわさわさなり、
頂上で逢いましょうと一旦さよなら。
6:00すぎには荷物を預ける。

出走は7:13、早い。
空気確認してビスケットとゼリーを吸引して会場に向かう。6:40くらい。
早い人は何時から場所取りしているかわからないが、自分のクラスBももう大行列。

ほぼ最後尾
んでよーいドン。
20秒くらいは動かなくてようやくスタート、先頭がスタートして30秒くらいでスタート地点通過であろうか。
とにかく人が多くて抜くのに苦労。落ち着くまで2~3分は見た方がよい。

おんたけの失敗から落ち着いて行くことを念頭に入れ淡々と進む。
心拍計は調子が悪く前半5kmくらいは変な数字。
170を超えるくらいを目安に平坦路ではアウターも使いながら。
おかげで脚も心肺もいい具合で中間地点通過30何分かかな。
ここから急勾配と疲れからペースは落ちる。周りも落ちているので抜かれることはそんなにない。
心拍は170まで上げられなくなって踏み込みがちで漕いでいく。

いつもならふくらはぎやハムストがつるんだけど今回はそんなことない。
フィッティングの効果か!!
最後の1キロはつらい。みんなつらい。最後50メートルだけふん!って漕いだ。

天候は良好で眺めも最高。家族で来たいと思う。



ロード初めてすぐに伊吹山出てすごいつらくて、2年目は伊吹山とターンパイクでなんとなくつかめてきた感じ。
3年目の今年は乗ってる量はあんまり変わらないけど自転車が変わって、経験ってほど大したことはないけど経験を積んで初乗鞍は楽しく終えることができた。
あとターンパイクと群馬があるのでもう少しがんばれたらきっとレースがもっと楽しくなるはず。
来年の目標は1:05台、約5分短縮。
雨沢×4と言われているようなので当面は雨沢0:16:30を目指します。と言っておきます。
自転車は努力した人が伸びるスポーツ、あの早い人たちはただ早いだけじゃなくて努力した人たち。


あとその日の夕飯はスシローだったんだけど、すごい。初めて行った。
「本当の寿司じゃねえ」っていう人もいるかもしれないけど、あれは総合的にすごい。
また行きたいと思う。行ったことない人はぜひ行ってほしい。


ではまた来年乗鞍で逢いましょう。
参加されたみなさま、大変お疲れ様でございました。

2011年8月26日金曜日

準備いろいろ

乗鞍に向けての準備
・食べ物買い出し
・持ち物準備
・洗車
・ラテックスチューブへの交換←意味あるのか?

あとしばらく独身で荒れていた部屋の掃除。
もうすぐ嫁と娘が帰宅。

猿投温泉で調整。
1本目 アウターでHR160以下で少し負荷かけてゆっくりのぼる。09:05
2本目 ケイデンス100~90でHRは175くらい。07:35

HR180まであげることはほとんどなく170~175をキープしながら乗鞍は行ってみます。
忘れ物とかパンクしないかとかいろいろ不安はあるけどまぁなんとかなるでしょう。

2011年8月25日木曜日

とりあえず乗る

乗鞍近し。初乗鞍、楽しみだわぁ。
夜流し、ほんとに軽く軽くだけ乗っておく。
体重が3キロぐらい増えてたので変に食事制限はしないが
柔軟と汗を出して健康なカラダで乗鞍にのぞみたい。

タイムはどうなるのだろう。
目標は1時間1●分 ●はのぼっている最中に決めます。1は変えたくないな。
おんたけはほんとに疲れてしまった。
前半オーバーペースにならないように気をつけます。

2011年8月19日金曜日

夏休み

2011夏休みのおもいで

①スイカ
が大きかったです。
毎年のbbqは新メンバーいっぱいいて楽しかった。


②練習
1.江の島まで
湘南気分を味わってきた。
44km  ave30くらい 
特に何もないなんでもない道だった。
水族館行ってないな。


2.ヤビツ峠
実家から30分くらいで行けるから帰るときは必ず自転車を持って帰る。
走った8/18は記録的な猛暑。
ここ最近調子が上がらなかった私は完走をめざす。
信号待ちや工事での停止など2分近いロスがありつつも、
今回は走るだけでよかったので無視。
合計45分くらいかかったであろうか、でも完走できただけで、死ななくてよかった。



3.猿投温泉
帰ってきて暇があったので自転車で用事を済ませて
(ギターの弦を購入、図書館に矢野さんのCDの貸出を予約)
猿投温泉にアルミで行ってみる。
07:35 今の私にはまあそんなもんです。
図書館はこれからも有効に活用すべし。 

2011年8月15日月曜日

乗鞍に向けて

もうすぐ乗鞍ですがまったくダメです。
ダメなりに少しだけ坂をのぼっておこうと思い雨沢8/14と猿投温泉8/15に行ってみる。

雨沢峠
前半はそんなに悪くないようだが、後半が進まない。
結果0:18:15
少し前になんかいけそうだった頃と全然違う。
アウターで登れたところが登れない。
体重が落ちたし乗れてないし、もっと乗るしかない。

猿投温泉
0:07:17
0:07:14
こちらもいまいち。

乗鞍はおとなしくしておこう。
無理したら坂が嫌いになりそうだ。

あと群馬のヒルクライムエントリーしてみました。

2011年8月6日土曜日

夜練とその他

今日は前日の疲れが残っていて夜に家の周り3周くらい。
16キロ ave30 フライトデッキがもうだめかもしれない。
でおしまい。やはり乗りなれたバイクはいい感じ。

んで新しい機材を少し紹介。

フレーム:evolver oxeon 1Kカーボン
コンポ:アルテグラ6700 グロッシーグレー
シートポスト:デダ100
シート:アンタレスキウムレール
ペダル:スピードプレイステンレス
ホイール:レーシング3
タイヤ:プロ3
などなど

これで7.4キロくらいでしょうか。
前のアルミアンカーより3キロくらい軽い。
そして固い。
フレームはいろいろ検討して安心できるこのフレームにした。
ハンドル幅が広くなりそれにまだ慣れない感じ。
ブラケットの握り心地もだいぶ違う。
5600の105は細かった。アルテはなんだかごつい。
慣れるのに少し時間がかかりそうだ。

乗鞍までもう時間がないですね。
どんな感じで行こうかなあ。

2011年8月5日金曜日

猿投温泉

時間がなかったので猿投温泉2本だけ。
06:59
07:14
バーテープも巻きようやく落ち着いたnew bikeでのトライ。
もう一息です。