週末memo

 変わらず湘南平。

9/14 6:31 241w   6:54 226w  トータルnp170w

9/15 6:39 237w   6:58 222w  トータルnp148w

ケイデンスもう少し上げて走った方がよさそうだけど70rpmくらい。

パンダ坂もギア余していけるようになったからしパンダ坂越えたらアウターでいけるようになったし、2本やろうという気になってきた。がこのままヤビツ行っても結果は見えているのでまずはここで6分フラットまで。

土曜は海がきれいだった。