トレ6/28

負荷7　3km
7分12秒

すね毛を剃るとすっきりする。
脚の具合も分かりやすい。

体重58.3kg
夏体型になってきた。

トレ6/27

負荷7　3km
7分13秒

今週末は岡山へ出張ですわ。。。


このCMすごいいい。
http://www.youtube.com/watch?v=7RqMMBk-Au0

トレ6/18

負荷7　距離3km
①7分23秒
②7分15秒

最後余してるしもっと踏める気がするが
今はケイデンスを上げてどれだけできるかやってみよう。
速い人って90とかでしょ、自分は70ちょいじゃないかいつも。
それぞれあると思うけどペダリングスキル向上のためにも
今のギア比でトレしよう。

以上

キングオブ出ようかなあ。

ローラートレ

だらだらしすぎているのでローラーを短い時間でも乗ろうと思う。

3km 負荷7で
①7分32秒
②7分23秒

出力計もないししばらくこれでどれくらいちじめられるか
やってみることにしよう。