KOH富士山の件

行ってきました。
1:34:28　U-30　第6位

金曜日午後休で移動。
土曜日、午後受付へ。

今回はひとりなので車中泊。
ここにしました。朝霧高原。
会場から車で30分くらい。

おみやげを買い、少し走ろうかと思ったらサイコン電池切れ。
コンビニまで走る。ちょうどいい距離だったか。
20時には寝たかな。


大会当日
4時くらいに出発。

富士山です。
駐車場は停め方ハチャメチャ。
意外と温かくて半袖短パンでも平気なくらい。
私はアームカバーを付けて出走。

スタート地点までの間でevolverに乗っている若い子に話しかける。
スタート地点まで結構な傾斜の箇所もあるがおしゃべりしながら行けるので
なかなかのツワモノ・・・・。
スタートはよくわからん間にスタート。
計測開始ラインがわからず。
※位置取りはやはり前の方がいい！失敗した。

なんとなくマークしてた人①は途中でいなくなった。
マークしていた人②は先行していたがevo青年が追う。
料金所手前で二人に追いつく。
evo青年に「待ってました」と言われるもそんなに余裕はありません。
そこでマークしていた人②はいなくなった。

その後evo青年のペースに着いて行けず。

意外と料金所過ぎてから登りやすかった。
ペースはそんなに落ちなかったと思う。

ほんとの最後でevo青年の背中が見えて追うも最後は4秒差。

ヒルクラ初と言う。早かった・・・。
平地で基礎が出来ている人は違う。
(写真のっけてよかったかな。)

最後のカーブ。
景色は抜群でした。


下山は超面倒で途中で自転車預けてバスに乗らないとだってさ。
早めに下山する。

6位だったが表彰されるのはやはりいい気分だ。

<総括>
・あと10分以上早く走るにはどうしたらいいのか考えないといけない。
・帰りとか駐車場整理とか、大会の運営はもう少しだったかもしれない。

おつかれさまでした。

ラン生活3

脚が重いので帰り1周してから帰る。
夜は6キロラン、29:35。
1時間を4分台で走れることがわかった。
どこまで行けるか。
体重57.2kg

ラン生活2は3キロくらいフラフラしただけ。

練習日誌

土曜
84.2km(雨沢17:30～ドバ練)

日曜
66km(ドバ練)

ラン　なし

もう少し太らないと。

ラン生活初日

朝自転車　夜ランの生活初日。
玄関から1周、大通電柱まで31：23
約6キロ、こんなに走ったのは生まれて初めてだ。
にしても遅い。

ラン

豊田マラソンに出ます。
ランで自転車に不必要な筋肉がついておもりになるのは
嫌だけど出ます。
ランニングシューズはアディダスを購入しました。(コスパ)
今日少し走ったけど自転車で鍛えてるからやっぱ
普通の人よりはいけるはず。
あとは走る技術をいかに鍛えるか。

昨日は
ドバ練に行こう
→その前に雨沢に行こう
→ドバ練7：30からじゃんでしなので引き返し
→ドバ練まで時間あるから練習コース走ろう
→ドバッツ到着も誰もいない(今日はない日だった。。。)
→雨沢行こう
→あ、16分台いけるんじゃない？
→17：06
→81km
そんな感じ。

脚のしまり

がなくて久々に夜周回2周。
体調不良もあり最近乗っていなかったし。
帰宅後体重56.7キロ。
コンタドールさんはウィキ先生で見ると同じ身長で62キロ。
もう少し太ってもいいのかもしれないが
変に食って太るのも無駄なだけだし食っても太らないから
しばらくはこれで行きます。

ホイール欲しい。
予算的にFFWDかな・・・

猿投山ヒルクライム

今日はホームコース？を紹介。
猿投山ヒルクライム。
ここはロードを始めたころから走っているコース。
道は悪いが距離もちょうどいいし家からの距離もいいし
なかなかイイコースだ。
距離は5.3km、コーナーが多い。標高差は不明。
おそらく雨沢と同じくらいのタイムになるはず。
今日はアルミアンカーR500で11kgくらいあるのかな。

スタートは猿投神社の「止まれ」から。

始めた当初は23分くらいかかっていただろうか。
本日のタイム0：17：30
一応今までで一番早かった。

ゴール地点写真、なかなかアンカーもかっこいい。
とにかく道が悪い、砂利箇所多数あり。
特に下り時は注意してください。
登山者もたくさんいます。
道幅いっぱいに広がっていることが多いので抜くときは声掛けを。
木の枝もたくさん、パンク修理用具持参を。

富士山は入賞したいな。