湘南平15,16

 今日は湘南平2本

6:33 249w

6:50 230w

平均170w、np180wで走れた。

桜と海とポジションなどの記録の写真。

午後は公園とアイス屋さんに行きました。

湘南平13、14

 出張が多くて久しぶりに。

3/22 湘南平2本

13　6:51  227w

14　6:49  231w

落ち着いてこれくらい。

3/23は墓参りで50kmくらい。

なんかおかしいと思ったら左のクリートが緩んでいたので何年ぶりか分からないくらいぶりにバラす。こんな外寄りにセットしてたかなと思い真ん中くらいに戻す。ペダルもグリスアップしてペダル周りがすっきりしました。

少年の森

 時間なくて朝ローラー30分程度。

午後は少年の森に行ってみた。

3年生くらいまでは楽しめるであろう。

bontを買った。

サイズは43。本当は42.5がよいのかも。

今のシューズはまだ壊れてないからまだ使わない。

本当にダサかっこいい。そして硬い。

ちなみに重さは

国際村

 3/8 雪がぱらつく中、国際村へ。

4:54 244w トンネル出口からコンビニまで。前回と同タイム。total 47キロのライド。

湘南平3

 2/15 2本やったらしい。

6:49 212w

6:56 221w

2/22 ケツ痛いのが治らず

7:05 218w

山頂で吹雪。

3/1 3本 非常に暖かい

6:48 223w

7:07 217w

6:50 230w

半ズボンでok

3/2 とりあえず1本

6:24 247w

もう少しいける気がしたが。

アジを大量にいただき調理。カサゴも一匹。