最近memo

 湘南平

11/9　6:22 253w  /  6:35 243w

11/15  6:35 239w

11/16  6:11 247w

今日はサドルを少し上げた。こっちの方が良さそうだ。

少し気温が下がってきたので手袋をしているが作業用グローブを使っている。暴風もできるし滑らず安全、そして安い。

ヤビツ11/3

 湘南平6分フラットまでヤビツ行かないと思っていたけど自由時間ができたので行ってみた。

名古木スタート。

11.2km 38:57 81rpm 178w

腰が完治していなくかなり痛みはあったが前回よりましか。コントロールしながら走ることができた、か。

信号2ストップでロス20秒くらい、どちらでもいいが。

ちなみにコンビニからは34:20。

雨の後でかなりゴミがあり特に下りは注意。