2017年7月31日月曜日

7/30トレ

久しぶりロング82km。
私にはこれが限界。

<コース>
家から雨沢から小里城大橋から道の駅から狛犬から猿投神社から家

雨沢スタート地点。
10時くらいだったか。でも曇ってて涼しい。


ゴール地点。疲れた。


雨沢16:48ベスト。
過去2012年とかの17:04以来?
そしてそのまま逆っかわ下る。
サークルKで水分補給をし道の駅を目指す。
下からゴールまでは3km。昔々自転車を始めたころ
死にそうになりながら漕いで行ったことを思い出す。


ここは定食がうまい。750円。

帰りは橋は通らずダムを横切って狛犬から豊田方面へ。
休憩抜いて3時間ちょっとですか。
いいコースだと思います。
一緒に走る人がいればより楽しいのですが、、、

2017年7月2日日曜日

雨沢峠0702

久しぶりの雨沢峠
evolver+レーシング3
18分4秒
後半~ゴールまでアウターで行けた。
心拍は165前後。

車が多く特に下りははみ出してくる車に注意が必要。

6時出発往復46km